Entspannung

Stress-Management – Das WAAGE-Programm® :

Mehr Erfolg mit weniger Stress.

Stollreiter, M., Völgyfy, J. & Jencius, T. (2000). Weinheim: Beltz-Verlag.

Dieses informative Lese- und Arbeitsbuch umfasst nicht weniger als 90 Übungen, die Ihnen eine tiefgreifende persönliche Selbsterkenntnis ermöglichen. Zahlreiche Praxistipps in jedem Kapitel stellen den Bezug zu Ihrer beruflichen und privaten Lebenssituation her. Das von den Autoren entwickelte WAAGE-Programm® vereinigt modernste wissenschaftliche Erkenntnisse mit insgesamt mehr als fünfundzwanzig Jahren Trainings- und Coachingerfahrung. Es beinhaltet fünf aufeinander aufbauende Schritte:stress-buch

W – Wahrnehmen

A – Annehmen

A – Abkühlen und aktivieren

G – Gewohnheiten aufbauen

E – Einstellungen entwickeln

Wahrnehmen – was Sie tagtäglich auf die Palme bringt.

Annehmen – wie Sie dem “Stress mit dem Stress” entkommen können.

Abkühlen und aktivieren – wie Sie vom roten Kopf zum kühlen Kopf gelangen und wie Sie Ihre Energie nach Belieben beleben können.

Gewohnheiten aufbauen – wie Sie Ihr Handeln krisenfest auf sinnvolle Ziele ausrichten können.

Einstellungen entwickeln – wie Sie durch neue, erfolgversprechende Denkgewohnheiten Stress langfristig vorbeugen können.

Die Devise dieses Praxisbuches lautet daher: Noch mehr Erfolg und Lebensqualität bei weniger Stress.