Stress/Burnout

Mehr Arbeitsfreude bei weniger Stress (Burnout-Prävention)

Ziel dieses Seminars ist es, einen differenzierten Blick auf das Thema “Stress” zu erlangen und einen  gesunden Umgang mit Stress zu gewinnen. Denn einerseits gehen die größten Lern- und Entwicklungsimpulse von herausfordernden Aufgaben aus.

Gleichzeitig ist eine Vielzahl psychosomatischer Erkrankungen auf einen erhöhten Stresspegel zurück zu führen. Insbesondere vor dem Ansatz der work-life Balance ist zu warnen, da er suggeriert, dass die „Arbeit“ (Karriere, Erfolg etc.) vom „Leben“ (Vergnügen, Freizeit etc.)  verschieden sei.

Der Ansatz dieses Trainings besteht hingegen darin zu vermitteln, dass es eine Frage unserer Einstellung ist, bei allen Tätigkeiten das Gefühl von Freiheit und Vergnügen zu erreichen.

Gleichzeitig geht es darum, zweifelsfrei zu erkennen, wie wir einen Großteil unserer Stressbelastung selbst produzieren (Zeitdruck, Konkurrenzkampf etc.), während es andere Faktoren gibt, die mehr oder weniger unausweichlich belastend wirken (schlechte Ernährung, unzureichende Bewegung, etc.). 

Die inTune-Methode besteht also in diesem Training darin, eine Balance zwischen dem Menschen und seiner Umgebung herzustellen.  

Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte aller Bereiche

Ziele

Die TeilnehmerInnen profitieren von diesem Seminar, indem sie

• lernen, einen kühlen Kopf zu bewahren statt in blinden Aktionismus zu verfallen
• lernen, Ihren Energiepegel bewusst zu steuern (Es ist wissenschaftlich bestens belegt, dass ein Grad mittlerer Aktivierung/physiologischer Erregung die Voraussetzung für optimale Leistungsfähigkeit bildet)
• eine konstruktiven Umgang mit Herausforderungen gewinnen

Inhalte

• Persönliche Reaktionsweisen auf belastende Situationen erkennen
• Das Paradox im Stressmanagement beherzigen: Stress annehmen und damit einem Aufschaukeln der Stressreaktion vorbeugen – sodann Maßnahmen ergreifen
• Überflüssigen Zeitdruck und Hektik über Bord werfen
• Zahlreiche Kurzentspannungs-Techniken erlernen
•  „Abschalten“ lernen
• Produktiv mit Ärgersituationen umgehen
• Den Unterschied zwischen positiver und negativer Konkurrenz kennen lernen

Dauer

2 bis 3 Tage